暖かいかな?と思いきや
肌寒い晴れのち曇り
金曜日
南教室レッスン
・骨盤レッスン
・体幹バランスアップレッスン
骨盤は内臓(腸)の受け皿
骨盤が歪めば中に入っている内臓も歪む…
エクササイズで骨盤を動かして整えて
内臓を正しい位置に戻しましょう!
前後、左右、上下、右回し左回し
苦手な方(やりにくい)得意な方(やりやすい)が
出てくるのでそこも自分でチェック
していきます。
苦手な方を回数を多めにし
筋肉のバランスを取っていくイメージ。
体幹バランスアップレッスンでは
明日のパーティーのウォーキングを練習しました。
ポージングターンと右ターン
歩数を変えて、周りと息を合わせて。
ターンなんて日常必要ないでしょう?って
思うかもしれませんが…
脳で考えたことを体で表すって意外と難しい
(何歩で右ターンなど)
脳と体の連動を目覚めさせていきます。
脳活です。
そして無意識で普段歩いていると思いますが
その無意識状態でも
正しい姿勢で正しく歩けるように
体に落とし込みしていきます。
エクササイズでは
腸の入り口と出口を意識して
ほうれい線の予防改善
リフトアップ
免疫力アップを目指しています。
本日もご参加の皆様
ありがとうございます😊