すっきりとした青空〜
金曜日
ご卒業の皆様
おめでとうございます！
福岡南教室レッスン
・ヒップアップレッスン
・二の腕レッスン
お尻をプリッと上げる前に
股関節周りと骨盤を動かしていきます。
ヒップアップエクササイズは
膝を伸ばした状態で行います。
膝を曲げると緩むので(効かないので)
先に違いを感じてからやると分かりやすいです。
二の腕レッスンでは
キューっと引き締まった二の腕目指して
頑張りました〜
二の腕エクササイズは肘を伸ばして行います。
曲げると緩むので先に違いを感じてみましょう！
どちらも腰を反らないように
無理はしない、できる範囲で行います。
上半身と下半身をバランスよく動かした後の
ウォーキングは重心移動、手の振り方が良くなっています。
足だけ、手の振り方だけとポイントをおいてみると違いが分かりやすいです。
後半の歩きがさらに良くなっていますので見てみてくださいね♪
レッスン終わりに皆さんでランチ
動いた後のご飯はサイコーに美味しいです。
定食800円
南教室そばのオススメランチ
【てんぷらところっけ いわせ】
皆さまいつもありがとうございます😊
