一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

20190329南教室レッスン

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良い天気〜

ぽかぽかの金曜日

 

 

南教室レッスン日

・骨盤レッスン

体幹バランスアップレッスン

 

3月のお題は

玄関出る前に骨盤まわし!と

寝る前、寝起きに足首ストレッチ!を

左右10回ずつ

でした。

 

骨盤まわしがスムーズに出来るようになると

体全体のめぐりがよくなり

便秘改善やウエストラインが

すっきり引き締まる人が多い。

 

足首ストレッチはむくみの予防、改善

柔軟性が歩くのに必要なので

みんなでやってみよう!とチャレンジ中

 

 

本日を入れてあと3日!

ラストスパート!

 


20190329骨盤腸整ウォーキング福岡南