一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

20190405福岡南レッスン

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晴れのち曇りでまた晴れた

金曜日

 

 

福岡南教室レッスン

・二の腕レッスン

・ウエストレッスン

 

二の腕エクササイズは肘を伸ばして行います。

(曲げた途端に緩みます)

出来る範囲でキープします。

無理に行うと痛めますので

自分の体の声をしっかり聴いてくださいね♪

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エストエクササイズは呼吸法を練習して

エクササイズしていきます。

 

深く息を吸い

細く長く吐きながらウエストを引き締めていきます。
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どのエクササイズも出来るところで行うのが

ポイント!

心地いいなー

気持ちいいなーをキープします。

キープしている間の呼吸をお忘れなく♪


20190405骨盤腸整ウォーキング福岡南

 

 

 

 

明日4/6土曜日

大丸福岡天神店にて

【資筋力エクササイズイベント】開催します!

13時〜・15時〜

本館地下一階婦人靴売場にて

 

ご予約不要、参加費無料

ぜひお越しください♪

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