一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

20190412福岡南教室レッスン

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風が冷たいけれど

いい天気〜

金曜日

 

 

福岡南教室レッスン

・足裏・足首レッスン

体幹バランスアップレッスン

 

 

体の土台!足裏のバランス整っていますか?

土台が歪むと上の体も歪んでしまいます。

地味だけどとっても目からウロコ〜なレッスンです。

 

重心バランスを確認しながら

足首のストレッチや足の内側、外側を意識してみます。

足指を広げたり、横アーチを意識するのは

お風呂タイムで!

洗うたびに【ついで】にやりましょう。

 

 

 

体幹バランスアップレッスンは

無意識でも自分に合った楽な歩きができるように落とし込んでいきます。

 

周りと合わせることで視野を広げ

少しの緊張感とはったり力

そして達成感を楽しみましょう〜♪

 

脳にも汗かくレッスン

認知症予防にもおススメです。

 

 

ご参加の皆様

いつもありがとうございます😊


20190412骨盤腸整ウォーキング福岡南