晴れのち曇り
金曜日
福岡南教室レッスン
・お尻レッスン
股関節のストレッチ
骨盤エクササイズをして動かした後に
プリッとお尻を上げていきます。
真後ろに上げるのがヒップアップ
斜め後ろに上げるのが小尻
どちらも腰を反らないように
反動で上げないように注意します。
フラつく場合は壁や椅子を側に置いてすると
いいです。体重をかけ過ぎないように気をつけて!
ご参加の皆様
いつもありがとうございます!
姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/
晴れのち曇り
金曜日
福岡南教室レッスン
・お尻レッスン
股関節のストレッチ
骨盤エクササイズをして動かした後に
プリッとお尻を上げていきます。
真後ろに上げるのがヒップアップ
斜め後ろに上げるのが小尻
どちらも腰を反らないように
反動で上げないように注意します。
フラつく場合は壁や椅子を側に置いてすると
いいです。体重をかけ過ぎないように気をつけて!
ご参加の皆様
いつもありがとうございます!