湿度高め
曇りの水曜日
西新スタジオレッスン
・ウエストレッスン
・足裏、足首レッスン
夏に向けて引き締まったウエストラインを
自分で作っていきますよ〜!
まずは胸式呼吸と腹式呼吸を練習
肋骨、体側ストレッチで
ゆっくり伸ばして
最後にキューっと引き締める
エクササイズを。
始めに練習した呼吸と合わせながら
やってみましょう!
ただし
自分のペースで
これ以上キツイと感じたら
すぐにやめてください。
無理をして痛めてしまってはいけません。
体の声をしっかり聞いてくださいね!
後半は足裏・足首レッスン
唯一、裸足になり
足裏のチェック、ケアをしていきます。
これから梅雨や暑さで
外を歩けないときは
その場ウォークがおススメ!
膝の向き
脇が開いていないか
上下にジャンプしていないか
に注意しながら行ってください。
ご参加の皆さま
いつもありがとうございます!