風強し晴れ〜
10連休初日
土曜日
居心地の良い長尾のルリアンさんにて
みんなで骨盤底筋を鍛えよう！
体は繋がっていますよ〜というところから
まずは基本姿勢を。
骨盤の向きも壁立ちで練習！
骨盤と骨盤底筋のつながりを
骨盤エクササイズしながら
閉じてる骨盤、開いてる骨盤
緩む、締めるを体感していただき
足裏と内もものバランスをチェック！
参加者の中に小学生と中学生の女の子も♪
むずかしいって言いながらの
可愛い笑顔がたまらんかったー笑
最後に歯磨きの時に
おススメのエクササイズをみんなでトラーイ！
あっという間の30分！
どれか一つでいい
思い出した時だけでもいい
日常に入れていただけると嬉しいです♪
ご参加の皆さま
本当にありがとうございました😊
