一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

20190614骨盤腸整ウォーキング福岡南

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曇り空からのポツポツ雨

金曜日

 

 

福岡南教室レッスン日

・骨盤レッスン

体幹バランスアップレッスン

 

 

骨盤は腸の受け皿、入れ物です。

入れ物が歪めば中の腸も歪む…圧迫される…

 

腸は免疫力や幸せホルモンを出すところ

のびのびと元気に動く腸を目指していきます!

 

自分で整えていく

骨盤エクササイズ

前後、上下、左右、回す

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動きの良い方、苦手な方が

出てくると思います。

 

苦手な方を少し多めに

左右のバランスをとっていきましょう!

 

 

体幹バランスアップのエクササイズは

足首、骨盤、肩甲骨を

同時に動かしていきます。
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覚えれば時短エクササイズ

まずは上半身と下半身

分けてやってみるのもオッケー!

 

 

リフトアップ、ほうれい線予防、改善の

口輪筋エクササイズ
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ご参加の皆様

今日もありがとうございました😊


20190614骨盤腸整ウォーキング福岡南