一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

20190616春吉スタジオレッスン

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少し雨のあと

どんどんお天気良くなって

暑い!日曜日!!

 

 

福岡本校春吉スタジオレッスン

担当講師をさせていただきました〜

・内ももレッスン

・お尻レッスン

 

バランス良く引き締まった脚

美脚を目指していきます!

 

内ももの目覚めは

正しく歩く、綺麗に歩くために

とっても必要な部位

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できる範囲で

少しずつでいいので

日常に取り入れてみてください!

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お尻レッスンでは

ヒップアップと小尻を目指していきます。

 

どちらもスタートは同じ位置

真後ろに上げるのがヒップアップ!

斜め後ろに上げるのが小尻!f:id:mnkidxwalking:20190616151105j:image

 


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膝は伸ばしておくこと

反動で上げないこと

上半身が前や後ろに倒れてこないこと

注意して行ってくださいね!

 

どのエクササイズも痛みがある場合には

すぐに中止してください。

自分の体の声はしっかり聞いてくださいね!

 

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ご参加の皆様

いつもありがとうございます♪