少し雨のあと
どんどんお天気良くなって
暑い！日曜日！！
福岡本校春吉スタジオレッスン
担当講師をさせていただきました〜
・内ももレッスン
・お尻レッスン
バランス良く引き締まった脚
美脚を目指していきます！
内ももの目覚めは
正しく歩く、綺麗に歩くために
とっても必要な部位
できる範囲で
少しずつでいいので
日常に取り入れてみてください！
お尻レッスンでは
ヒップアップと小尻を目指していきます。
どちらもスタートは同じ位置
真後ろに上げるのがヒップアップ！
斜め後ろに上げるのが小尻！
膝は伸ばしておくこと
反動で上げないこと
上半身が前や後ろに倒れてこないこと
に
注意して行ってくださいね！
どのエクササイズも痛みがある場合には
すぐに中止してください。
自分の体の声はしっかり聞いてくださいね！
ご参加の皆様
いつもありがとうございます♪
