雨〜のち曇り
水曜日
6月筋肉量
平均38.05
じみーに下がってんね
せめてキープしていきたい！！！
ちなみに先月までは
こんな感じ…
5月38.19
4月37.99
3月38.05
2月38.51
1月38.41
2019年
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12月38.35
11月38.37
10月38.11
9月38.26
8月38.37
7月38.35
6月38.32
5月38.35
4月38.46
3月38.52
2月38.61
－－－
2017.10.24〜
筋肉量アップチャレンジ中
激しい筋トレではなく
骨盤腸整ウォーキングでやっている
エクササイズを1回1分
無理ない程度がモットー
なので時々は休みます
・
寝起きすぐに測定(うっかり忘れた時は夕方)
食べ物の制限は基本せず
お酒も好きなので飲みます
住まいは階段ありのマンション
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で
本日は
少し間が空いてしまったけれど
体メンテナンスにRaksaさんへ
体の状態をチェックしてもらいつつ
引き締まった？
筋肉量増えたんじゃない？
いい筋肉だわー
って褒めていただいたので
ルンルンでグラフにしてみたら…
上のような感じでした笑
まぁいいね！
チェックしてもらうと
疲れてる部分が分かりやすく出てて
体って素直だなーと改めて感じました。
あとは素直に疲れを認めて
無理はせず休む！
頑張っている＝無理している自分
だと思っていた昔のワタシ
今思うとこわいね〜
倒れるまでやっちゃうタイプ
自分の体を自分で管理していくために
体の声は素直に聞くこと大事～
