熱中症指数が「危険」レベル
日差しが痛い！
金曜日
そんな暑い中
お越しくださりありがとうございます。
・体幹バランスアップレッスン
・骨盤レッスン
複合エクササイズと脳トレウォーキング
歩数を決めて、向きを変えてもフラつかない
視野を広げて、周りと動きを合わせる！
フォーメーションも徐々にレベルアップ〜
脳にも汗かきましたね〜
たくさん笑って喜んで
ハッピーホルモンも出た出た〜!
骨盤レッスンでは
骨盤を8方向に動かして
外側のアプローチから腸を刺激！
初めは動きが悪かったり
動かなかったりしますが…
諦めずに！
毎日少しでもいいから
動かしてみてください。
動くようになってきます。
ワタシがそうでしたから〜
出来るところからでいい
苦手なとこだけでもいい
1日のうちにココという
場所や時間を決めて
やってみてください♪
ご参加の皆様
いつもありがとうございます！
