骨盤腸整ウォーキングの
オリジナルTシャツが届きました〜!
早速、着てエクササイズしてみました😊
肩甲骨のエクササイズは
代謝アップ〜!
足は肩幅に開いて
両腕を背中側に(後ろに)引くように
肩甲骨を寄せてキープ(目安10秒)
腰を反らないように注意します。
手を下に下に引っ張られているイメージで
肩甲骨を下げていきます。(目安10秒)
両手を上げ(上がるところまでで大丈夫)
手を組み、肩甲骨を上に上げていきます。
呼吸を止めないようにキープ(目安10秒)
どの動きも出来る範囲で行います。
無理はせず、気持ちいいと感じるところで
キープしてみてくださいね!
ピンクのTシャツが映えますね〜♪
可愛い!フフフ〜