曇ったり晴れたり
暑い！
金曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン
・二の腕レッスン
・ヒップアップレッスン
二の腕エクササイズは
ワタシ得意なところです♡笑
以前はタプンタプンと揺れていた
ワタシの二の腕…
キュッと引き締まった二の腕になりたくて
毎日1分だけ続けています。
時々忘れたりもしますが…
やめさえしなければ
いいんです！
体は応えてくれる〜
ヒップアップレッスンは
頑張りすぎて無理してしまうよりも
今、出来る範囲で！やります！
膝は伸ばす
上半身は真っ直ぐ
(顔も正面を向いておくと良い)
真後ろに動かすのがヒップアップ
斜め後ろに動かすのが小尻
どちらも腰を反らないように
反動で動かさないように
注意してくださいね！
エクササイズしていて
痛みがある場合はすぐに中止してください。
ご参加いただきありがとうございます！！！
