一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

20190821西新スタジオレッスン

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暑い!!!

湿度が高いです

熱中症対策しっかりしましょう〜

水曜日

 

 

久しぶりに西新スタジオに行ったら

スタジオがキレイに明るくなっていました〜

テンション上がる〜笑

 

 

福岡本校西新スタジオレッスン

・お尻レッスン

体幹バランスアップレッスン

 

 

年齢に関係なく結果の出る!

お尻のレッスン

 

股関節周りをストレッチして

ペアになり

ヒップアップと小尻を目指していきます。

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出来る範囲で動かすことが大事!

上半身は真っ直ぐ

反動で足を上げないようにします。


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体幹バランスアップレッスンは

脳トレレッスン

 

歩数を決めて向きを変える

視野を広げて周りと合わせる

少し緊張して歩く

 

歩きに集中している時は

姿勢をキープして正しく歩くが

出来ていても

お題があると急に難しくなります。

 

無意識レベルへの落とし込みを

レッスンでやっていますよ〜

 

 

ご参加の皆さま

いつもありがとうございます😊
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