一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

20190825春吉スタジオレッスン

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涼しい…

曇りのち雨

日曜日

 

 

福岡本校春吉スタジオレッスン

・足裏、足首レッスン

・肩甲骨レッスン

 

 

レッスンの中で唯一

裸足で練習します。

 

足は体の土台!

土台の状態が上の体にも影響します。

 

自分の足の特徴を知っていますか?

足の形、幅、厚さ、指の長さなど

新しい靴を買う時は

自分の足に合ったモノを選んでくださいね!

試し履きして少し店内を歩いてみるのが

おススメですよ〜

 

足の裏はどうですか?

魚の目やタコ、硬くなっている場所は

ないですか?

どこに出来ているか

その場所に圧がかかっている可能性が

あるので一つ一つ

チェックしていきます。

 

足のケアもワザワザではなく

お風呂の時にやってしまいましょう!

 

かかと→小指側→親指の付け根

の重心移動もその場で練習しました。

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肩甲骨レッスンでは

肩甲骨を8方向に動かして

背中側を目覚めさせていきます!

 

 

出来る範囲で

呼吸を止めないように

動かしていきますよ〜
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ウォーキングでは手の振り方を練習!

肘を伸ばして後ろに振れると

二の腕にも効きます♪
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ご参加の皆さま

いつもありがとうございます😊