涼しい…
曇りのち雨
日曜日
福岡本校春吉スタジオレッスン
・足裏、足首レッスン
・肩甲骨レッスン
レッスンの中で唯一
裸足で練習します。
足は体の土台!
土台の状態が上の体にも影響します。
自分の足の特徴を知っていますか?
足の形、幅、厚さ、指の長さなど
新しい靴を買う時は
自分の足に合ったモノを選んでくださいね!
試し履きして少し店内を歩いてみるのが
おススメですよ〜
足の裏はどうですか?
魚の目やタコ、硬くなっている場所は
ないですか?
どこに出来ているか
その場所に圧がかかっている可能性が
あるので一つ一つ
チェックしていきます。
足のケアもワザワザではなく
お風呂の時にやってしまいましょう!
かかと→小指側→親指の付け根
の重心移動もその場で練習しました。
肩甲骨レッスンでは
肩甲骨を8方向に動かして
背中側を目覚めさせていきます!
出来る範囲で
呼吸を止めないように
動かしていきますよ〜
ウォーキングでは手の振り方を練習!
肘を伸ばして後ろに振れると
二の腕にも効きます♪
ご参加の皆さま
いつもありがとうございます😊