一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

20190830骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

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パラっと雨のち曇り時々晴れ

金曜日

 

 

骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

・骨盤レッスン

体幹バランスアップレッスン

 

骨盤を動かして

中にある腸も動かしていきましょう!

 

出来るところで、動く範囲で大丈夫

頑張り過ぎたり、無理はダメですよ〜

 

少しずつでも

だんだんと動きが良くなってきます!

体を信じてレッツトラーイ♪

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股関節のストレッチと脇腹ストレッチ

伸びて気持ちのいいところをキープします。

呼吸を忘れずに〜

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体幹バランスアップレッスンでは

足首、骨盤、肩甲骨を同時に動かしていく

エクササイズ

 

覚えてしまえば時短エクササイズ!
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向きを変えたり

動きを合わせたり

歩くことに集中していなくても

姿勢をキープして歩けるように

練習していきます!

 

右に向きを変えたあと

左に向きを変える。

切り替え、切り替え〜

脳トレウォーキングです♪

 

楽しんでいきましょう〜

 

ご参加の皆様

いつもありがとうございます😊

 


20190830骨盤腸整ウォーキング福岡南