晴れたー
すんごい晴れたー
火曜日
前日…曇り予報だったので
もしかしたら涼しいかも〜
と思っていた
【9月ソトホコの会・長住】
日焼け対策もばっちりして
水分も多めに準備して
まずは二の腕エクササイズから！
両腕は後ろに肘を伸ばして
腰を反らないようにして
少し上に。
もう一段階、上に。
そして手と手を寄せる〜
ムギューっと二の腕に効く！
効いてる二の腕から後ろに
引くようなイメージで手を振って歩きましょう
が今回のテーマ！
1時間で4周4.4km歩きました〜
暑くて暑くて
水分補給をマメに取りながら
今回はしっかり汗かきました！
歩いた後のお昼ごはんは
長住癒しの空間〜♪
【てんぷらところっけ いわせ】へ
てんぷら定食と迷って笑
しょうが焼き定食にしました。
食後のコーヒーと果物を付けて
1000円♡
あー
今日も美味しかった〜
よく笑い
よく歩き
よく食べ
ありがとうございました😊
次回は10月1日10時〜
どなたでもご参加可能です！
一緒に歩いてみませんか？
