一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

パーソナルレッスン

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すんごい晴れ

湿度も高いし

暑い…

月曜日

 

 

関東地方の皆様は

台風の影響大丈夫でしょうか

 

 

パーソナルレッスンデー

・二の腕レッスン

 

エクササイズで

二の腕を緩めたり、引き締めたり

動かした後は

手の振り方をメインでウォーキング!

 

・脇をしめて

・肘を伸ばして

・後ろに振る

 

使った二の腕から引くようなイメージで

前に振り過ぎないとエレガントな印象〜♪

 

脳トレウォーキングで

さらに落とし込みしていきます。

 

行きと帰りで

・ターンが変わる

・歩数が変わる

・タイミングが変わる

・動きを合わせる

・笑顔で歩く

 

一通りできたら

今度は立ち位置を変えてやってみる

 

簡単そうに見えますが

脳で指示したことにすぐ反応して動くは

意外と難しい

 

 

頑張りました~

ばっちり👍

脳にもしっかり汗かきましたよ~

 

ありがとうございました!!!


20190909骨盤腸整ウォーキングパーソナルレッスン