すんごい晴れ
湿度も高いし
暑い…
月曜日
関東地方の皆様は
台風の影響大丈夫でしょうか
パーソナルレッスンデー
・二の腕レッスン
エクササイズで
二の腕を緩めたり、引き締めたり
動かした後は
手の振り方をメインでウォーキング!
・脇をしめて
・肘を伸ばして
・後ろに振る
使った二の腕から引くようなイメージで
前に振り過ぎないとエレガントな印象〜♪
脳トレウォーキングで
さらに落とし込みしていきます。
行きと帰りで
・ターンが変わる
・歩数が変わる
・タイミングが変わる
・動きを合わせる
・笑顔で歩く
一通りできたら
今度は立ち位置を変えてやってみる
簡単そうに見えますが
脳で指示したことにすぐ反応して動くは
意外と難しい
頑張りました~
ばっちり👍
脳にもしっかり汗かきましたよ~
ありがとうございました!!!