20190911西新スタジオレッスン

むし暑い…

水曜日

西新スタジオレッスン

・肩甲骨レッスン

肩甲骨周りの

褐色脂肪細胞を刺激して

代謝アップ〜♪

ダイエットのツボはここにあり！

脇をしめて肘を上に

肘が広がらないように気をつけます。

次に脇をしめて肘を後ろに

ひじてつのイメージ

メリハリをつけて

上に後ろに動かしていきます。

ウォーキングでは

手の振り方をメインに練習しました。

肘を伸ばして後ろに引くようなイメージで

振っていきます。

ご参加の皆様

いつもありがとうございます😊