一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

20190911西新スタジオレッスン

f:id:mnkidxwalking:20190911154921j:image

むし暑い…

水曜日

 

 

 

西新スタジオレッスン

・肩甲骨レッスン

 

 

肩甲骨周りの

褐色脂肪細胞を刺激して

代謝アップ〜♪

ダイエットのツボはここにあり!

 

f:id:mnkidxwalking:20190911160041j:image

 

脇をしめて肘を上に

肘が広がらないように気をつけます。

 

f:id:mnkidxwalking:20190911160103j:image

 

次に脇をしめて肘を後ろに

ひじてつのイメージ

 

メリハリをつけて

上に後ろに動かしていきます。

 

 

ウォーキングでは

手の振り方をメインに練習しました。

 

肘を伸ばして後ろに引くようなイメージで

振っていきます。

 

ご参加の皆様

いつもありがとうございます😊