一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

ちょっと増えた

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台風一過

風がまだまだ強い

木曜日

 

 

9月の筋肉量をグラフに

 

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しばらく下がりっぱなしだったので

ちょっと上がって嬉しい〜

 

こうしてみると

2月から3月でドーンと下がり

そのまま元に戻せてない…

元に戻したーい!

10月も頑張ろー!!!

 

 

 

今までの平均はこちら〜

 

8月37.83

7月37.99

6月38.05

5月38.19

4月37.99

3月38.05

2月38.51

1月38.41

2019年

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12月38.35

11月38.37

10月38.11

9月38.26

8月38.37

7月38.35

6月38.32

5月38.35

4月38.46

3月38.52

2月38.61

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2017.10.24〜

筋肉量アップチャレンジ

激しい筋トレではなく

骨盤腸整ウォーキングでやっている

エクササイズを1回1分

無理ない程度がモットー

なので時々は休みます

寝起きすぐに測定(うっかり忘れた時は夕方)

食べ物の制限は基本せず

お酒も好きなので飲みます

箒生活

雑巾掃除は日により

階段ありのマンション