一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

自分の為に一時間

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台風の影響で

風がめちゃくちゃ強い

飛ばされそうなくらい…

土曜日

 

 

 

9000歩チャレンジ続けてます。

昨日は車移動が多く

夕方まとめて歩いたら

どの位の時間かかるかなと

挑戦👣

 

大体10分で1000歩!

スタートから一時間までは良かったのですが

その後から少し違和感が出てきて

途中から歩き方が悪かったのかな…と。

歩幅と足裏の重心移動を意識しながら

歩きました。

 

 

日常生活で約4000歩

一時間歩けると

プラス5000〜6000歩

で合計9000歩!

 

 

この一時間確保が

出来るか出来ないかで

ワタシの健康寿命が変わるかも〜

 

自分の為の一時間

作ってみよう!