朝夕は寒い〜
昼は暑い〜
晴れ〜
水曜日
今週もみかみか先生こと
佐藤美香代先生の西新スタジオレッスンへ
二の腕レッスンと肩甲骨レッスン
特に肩甲骨周りは動かすと代謝アッーープ！
寒くなるこれからに
おススメのエクササイズです。
1日のうち【ココ】って場所か時間を
決めてエクササイズできると
肩こり改善や背中のお肉撃退に繋がりますよ〜
ウォーキング始めには振れてなかった手も
後半になるにつれてどんどん振れるように
なってきます！
肘を伸ばして
後ろに振れれば
二の腕にも効く！引き締まる！
ご一緒させていただいた皆様
ありがとうございました♡
