一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

今週も

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朝夕は寒い〜

昼は暑い〜

晴れ〜

水曜日

 

 

今週もみかみか先生こと

佐藤美香代先生の西新スタジオレッスンへ

 

 

二の腕レッスンと肩甲骨レッスン

特に肩甲骨周りは動かすと代謝アッーープ!

寒くなるこれからに

おススメのエクササイズです。

 

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1日のうち【ココ】って場所か時間を

決めてエクササイズできると

肩こり改善や背中のお肉撃退に繋がりますよ〜

 

 

 

ウォーキング始めには振れてなかった手も

後半になるにつれてどんどん振れるように

なってきます!
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肘を伸ばして

後ろに振れれば

二の腕にも効く!引き締まる!
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ご一緒させていただいた皆様

ありがとうございました♡