晴れ〜
日差しはジリジリ
土曜日
10月前半は
毎日9000歩チャレンジで
歩くことを意識して過ごしてましたが。
後半忙しさですっ飛んでいたり…
平均37.99
先月よりすこーしダウン
ですが…
この調子で
体調いい時はしっかり歩いて
そーでもない時はゆっくり過ごして。
体の声を聞きながら
出来る時に出来ることを。
寒くなるこれからに
備えよ〜
今までの記録は↓
9月38.0
8月37.83
7月37.99
6月38.05
5月38.19
4月37.99
3月38.05
2月38.51
1月38.41
2019年
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12月38.35
11月38.37
10月38.11
9月38.26
8月38.37
7月38.35
6月38.32
5月38.35
4月38.46
3月38.52
2月38.61
－－－
2017.10.24〜
筋肉量アップチャレンジ
激しい筋トレではなく
骨盤腸整ウォーキングでやっている
エクササイズを1回1分
無理ない程度がモットー
なので時々は休みます
・
寝起きすぐに測定(うっかり忘れた時は夕方)
食べ物の制限は基本せず
お酒も好きなので飲みます
階段ありのマンション
