一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

20191106西新スタジオレッスン

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スッキリ晴れた

水曜日

 

 

福岡本校西新スタジオレッスン

体幹バランスアップレッスン

・内ももレッスン

 

 

 

体幹バランスアップレッスンは

肩甲骨、骨盤、足首を同時に動かしていく

エクササイズ!

短い時間でもしっかり全身運動できます。

 

 

ウォーキングは

無意識レベルへの落とし込み!

歩くことだけに集中せず

向きを変えたり、周りと揃えたり

お題が加わっても

姿勢をキープして歩けるように

練習していきます。

 

 

 

2コマ目は内ももレッスン

一生歩ける美脚を目指します!

 

 

眠っていた筋肉を目覚めさせて

緩めてほぐして

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最後に引き締めていきます!

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エクササイズで体を動かしたあとは

鏡を見ながら一歩一歩確認。

足の出し方、重心移動の感覚を

体に入れていきます。
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ご参加の皆様

ありがとうございました😊