一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

11月ソトホコの会・長住

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秋晴れ〜

風は冷たい

火曜日

 

 

 

11月ソトホコの会・長住〜

南教室そばの長住ウォーキングコースを

みんなでワイワイ楽しみながら

歩く会!

 

 

今月は二の腕エクササイズで

普段使っていない背中側も動かしました。

 

とっても効く〜

全然使ってないんだね〜

と気づきのお声

 

足首ストレッチと

歩く時のポイントを練習したあと

歩きます!

 

 

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一周1.1キロのコースを

お喋りできるペースで

手の振り方、着地など一周ごとに

気をつけるポイントを変えて

1時間で三周3.3キロ歩きました〜

 

 

 

次回は12/3火曜日10時〜

どなたでもご参加いただけますので

ぜひお越しくださいね♪

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