秋晴れ〜
風は冷たい
火曜日
11月ソトホコの会・長住〜
南教室そばの長住ウォーキングコースを
みんなでワイワイ楽しみながら
歩く会!
今月は二の腕エクササイズで
普段使っていない背中側も動かしました。
とっても効く〜
全然使ってないんだね〜
と気づきのお声
足首ストレッチと
歩く時のポイントを練習したあと
歩きます!
一周1.1キロのコースを
お喋りできるペースで
手の振り方、着地など一周ごとに
気をつけるポイントを変えて
1時間で三周3.3キロ歩きました〜
次回は12/3火曜日10時〜
どなたでもご参加いただけますので
ぜひお越しくださいね♪