一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

20191115骨盤腸整ウォーキング福岡南

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乾いてる…乾燥してる…

雲多めの晴れ

金曜日

 

 

 

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン

・足裏、足首レッスン

 

体の土台!

足をよーーーくみてみて

 

 

どこに負担がかかっているか

(角質、魚の目、タコ)

足指は動くか

アーチはあるか

自分の足の特徴は?

大きい、小さい

薄い、厚い

細め、広め

ギリシャ、エジプト、スクエア

足指の変形の有無

などなど

 

 

知っていると知らないではかなりの差!

自分の足に合った靴をみつけることも

難しい。

 

 

ちなみにワタシの足は

身長の割に小さく

薄め、細め

外反母趾、内反小趾あり

 

でも最近…内反小趾が

少しずつ変わってきてるのです♪

自分に合った靴と歩き方、使い方で

本当にすこーしずつですが

良い方に変わってきてます。

 

 

まずは自分の足の事を知って

そしてケアの仕方

足の使い方をエクササイズで

練習していきます。

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レッスンプログラムの中で

唯一、裸足でウォーキング!

着地、足の運び方、重心移動を

ゆっくりと丁寧に確認しながら。

 

 

最後は靴を履いて

もう一度確認しながら歩いていきます👣

 

 

ご参加の皆様

いつもありがとうございます♪


20191115骨盤腸整ウォーキング福岡南