一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

20191122骨盤腸整ウォーキング福岡南

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真っ白〜

一面雲〜

金曜日

 

いい夫婦の日ですね〜

 

 

骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

・二の腕レッスン

体幹バランスアップレッスン

 

 

冬の間に

隠せる長袖の間に

二の腕を引き締めましょう〜

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肘を伸ばして後ろに手を振れると

肩甲骨の動きも大きく

代謝、体温もアップ!
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手の振り方を意識して

ウォーキングしていきます。

 

 

 

2コマ目の体幹バランスアップは

足首、骨盤、肩甲骨を

同時に動かしていく

複合エクササイズ!

 

 

脳と体の連動も意識!

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ウォーキングは

歩くことだけに集中せず

向きを変えたり

視野を広げて周りと動きを揃えたり

無意識レベルへ落とし込みます。

 

脳トレウォークは

笑顔で、楽しんで、

歩き終わったら喜んで

幸せホルモンもドバーッと

出していきましょう!

 

 

ご参加の皆さま

いつもありがとうございます♪


20191122骨盤腸整ウォーキング福岡南