雨のち晴れ
日曜日
福岡本校春吉スタジオレッスン
・内ももレッスン
・お尻レッスン
内もも使えてる？！
脚は細ければいいってもんじゃない！
一生歩くために必要な筋肉！
メリハリが大事〜
元々内股だったワタシは
全然内もも使えていなかったのですが…
少しずつ目覚めて
今、使えるようになってきました。
正しい姿勢をキープして歩くのにも
内ももの目覚めが必要なんです。
エクササイズで使えるように
練習練習〜
ウォーキングは足と足の間を意識して
まっすぐに足を出す、着地するを練習しました。
後半はお尻レッスン
股関節周りを動かしたあと
プリッと上げるヒップアップ！
お尻の横幅を締める小尻を目指します。
上半身が倒れてきたり、反らないように
膝は伸ばして
足を反動で上げないこと
に注意してくださいね！
できる範囲で行い、痛みがある場合は
すぐに中止してください。
ご参加の皆さま
いつもありがとうございます♪
