お天気よし
朝は寒いが昼は暖かい
金曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン
・体幹バランスアップレッスン
足首、骨盤、肩甲骨を
同時に動かしていく複合エクササイズで
冷えた体を温めます！
初めてだと難しく感じるので
上半身の動きと下半身の動きを
別々に練習して
そのあと合わせていきます。
一気にぽっかぽか〜
内ももと呼吸を合わせたエクササイズで
さらに温まりました。
最後は腸の入り口と出口を意識して
リフトアップを目指す！
唾液も自分で出せるか！？
インフルエンザも流行ってますので
まずここでブロックできるといいですよね〜
2コマ目は今年最後の体験レッスン
姿勢診断、動きのクセチェック、歩行診断
足裏と内ももの連動など
もりもり盛りだくさんの内容です！
まずは自分のクセや歪みを知って
体全体のバランスを整えられるように
正しい姿勢と
自分に合った楽な歩き方ができるように
しっかりサポートさせていただきます。
体験後のご感想には
・歩き方の改善、姿勢の正し方が分かりました。腰が痛い友人に勧めたい！
・自分のくせやゆがみ、正しい歩き方を知りたくて参加しました。立ち姿勢の正しい姿勢と体重移動しながら歩くという事が分かりました。
・とても楽しく体験できました。ありがとうございました。
ご参加の皆さま
本当にありがとうございます😊
来月は2020年最初の体験レッスン
1/24 金曜日11時30分〜
