雨のち雲り
月曜日
家族が長期休みになると
曜日の感覚がなくなっていく…
今日は月曜日
特に予定がないと
ダラダラと家で過ごし…
スマホの万歩計を見ると17歩！笑
これはいけない気しかしない…
とりあえず近くの公園を歩こうか
とも思ったけれど
どうせなら歩いてどこかに行こう
とブラブラ👣
体を動かすのが目的なので
なるべく身軽に、荷物小さめ
両手をしっかり振って歩く！
(二の腕から後ろに引くようにイメージ)
肩甲骨と二の腕にもしっかり効きました。
本屋さんに寄り道
先日観た星の王子さまと
西原理恵子さんの本を購入してきました。
あ、また家に篭りそう…
やはり年末年始はいつもより
動かない
意識して動こう！
散歩にいこう！！
筋肉量をキープしたい！
