いい天気〜
寒ーい
木曜日
2019年12月筋肉量グラフ〜
ドーーーン！
11月よりちょーっと上がった
イェイ！
褒めとこ〜
日のグラフはガッタンガッタン
あんまり気にしてないけど
グラフにするとすんごいな…再確認。
2020年はもう少し上げていけるように
運動、食事を意識していこう！
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11月37.88
10月37.99
9月38.0
8月37.83
7月37.99
6月38.05
5月38.19
4月37.99
3月38.05
2月38.51
1月38.41
2019年
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12月38.35
11月38.37
10月38.11
9月38.26
8月38.37
7月38.35
6月38.32
5月38.35
4月38.46
3月38.52
2月38.61
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2017.10.24〜
筋肉量アップチャレンジ
激しい筋トレではなく
骨盤腸整ウォーキング でやっている
エクササイズ を1回1分
無理ない程度 がモットー
なので時々は休みます
・
寝起きすぐに測定(うっかり忘れた時は夕方)
食べ物の制限は基本せず
お酒も好きなので飲みます
雑巾掃除は日により
階段ありのマンション
