曇りのち小雨
月曜日
冬休み最終日
昨日の3333がキイテマス
こんなにしっかりとした筋肉痛は
いつぶりだろう、、、
というくらいの筋肉痛です。
ただ、面白いのが
全身筋肉痛！というわけではなく
脚の内もものココとか脹脛のココ
といった感じで痛みのある所とない所が
はっきり分かる。
数年前のワタシなら
ただただ全身辛い、、、といっていた。はず。
なにが変わったか、変えたか
というと
一段一段上がるときの姿勢や着地
ココの筋肉を使って上がる！みたいなのを
意識していました。
あと、呼吸！
疲れてくると呼吸が浅くなりがち
いつのまにか口呼吸になっていることも。
目線が下がってくると
頭が下に向き、その負担は首や背中に。
前を向いて
鼻でゆっくり呼吸して
一段一段進む～
で
そんな筋肉痛でしたが
冬休み中にいこう！と約束していた
西新レッスン後の定番ランチになっている
カレー屋さんへ
ナンにハマっている彼らに
ここの大きなナンは大きいし美味しいと
話したら
連れってってーーー
ってそうなりますよね。
レッスンの度に行くので
ホント常連さんになりつつあります。
もうなっているかも、、
今日もご馳走様でした。
今年もお世話になります！
