日差しはあるけど
寒い!
金曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡南教室
レッスンはじめ〜
・肩甲骨レッスン
・ウエストレッスン
肩甲骨周りは
褐色脂肪細胞があり
ここが活性化すると
代謝アップ!体温もアップ!
寒い今の時期におススメの
エクササイズ!
指先からのアプローチで
肩の筋肉を緩めて
指の第二、第三関節を動かすことで
末端までポカポカに!
手の振り方を意識しながら
ウォーキングしていきました。
後半のウエストレッスンでは
呼吸法からしっかりやります!
ストレッチで脇腹を伸ばし
緩めて
最後に引き締め~
呼吸も合わせてウエストシェイプ!
ご参加の皆さま
ありがとうございました。
2020年もしっかりサポートさせていただきます!