一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

20200110骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

f:id:mnkidxwalking:20200110181853j:image

日差しはあるけど

寒い!

金曜日

 

 

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室

レッスンはじめ〜

 

 

・肩甲骨レッスン

・ウエストレッスン

 

肩甲骨周りは

褐色脂肪細胞があり

ここが活性化すると

代謝アップ!体温もアップ!

 

寒い今の時期におススメの

エクササイズ!


f:id:mnkidxwalking:20200110181847j:image

 

指先からのアプローチで

肩の筋肉を緩めて

指の第二、第三関節を動かすことで

末端までポカポカに!

 

手の振り方を意識しながら

ウォーキングしていきました。

 

 

後半のウエストレッスンでは

呼吸法からしっかりやります!

 

ストレッチで脇腹を伸ばし

緩めて


f:id:mnkidxwalking:20200110181850j:image

 

 

最後に引き締め~

呼吸も合わせてウエストシェイプ!
f:id:mnkidxwalking:20200110181843j:image

 

 

ご参加の皆さま

ありがとうございました。

2020年もしっかりサポートさせていただきます!


20200110骨盤腸整ウォーキング福岡南