月に一度！
第二金曜日の
14時〜16時
長尾のコミュニティスポット
わくわく様にて
骨盤腸整ウォーキングイベントを
開催させていただいています。
月替りで今月はワタシ甲斐田と
千寿子先生で
担当させていただきました！
自己紹介のあとに
今のお悩みを聞かせていただき
背中とウエスト周りを中心に
動かしていくことに！
まずは指先の動きから
千寿子先生がレクチャー！
この動きだけでも結構キツイ！ので
できる範囲でやります。
疲れたら休んでオッケー
肩甲骨のエクササイズを少し入れて
手の振り方を練習した後
椅子に座った時の姿勢をチェック
座り方を整えた後は
足首のストレッチをしていきました。
立って着地の練習をしたのち
骨盤エクササイズと骨盤回しも
やりました。
初めはなかなか動かしづらいですが
だんだんと動いてきますので
できるところで続けてみてくださいね！
最後はウォーキング！
歩幅の確認をしながら
一歩ずつ鏡をみてチェック
歩いている感覚をチェック
足の幅、着地、手の振り方
それぞれを合わせていきます。
ご参加の皆さま
ありがとうございました。
こちらの会は
参加費1000円で
予約不要！
ドタ参加オッケーのイベントです。
次回は2/14金曜日
ご興味ある方はぜひお越しください！
