曇り時々晴れ
月曜日
みっちー先生主催の
ソトホコ・梅光園緑道へ
行ってきました〜
(ソトホコとはお外を
みんなでワイワイ楽しく歩く!という企画)
ここ2.3日は寒くって
今日も寒い!
指先のストレッチや
肩甲骨をしっかり動かして
体を温めていきます。
その場ウォークで
さらにぽっかぽか〜
少し水分を入れたら
レッツウォーキング!!!
約1時間で二往復
一往復2500歩くらいでした。
寒いけど
歩くと暖まりますね〜
そして歩くことで
筋力の維持、健康維持ができるって
素晴らしい〜!楽しい〜!
来月は
堤の方を歩いて
ume-cafeでランチしようと企画してますので
ご興味ある方は一緒に歩きませんか?