一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

梅光園緑道をソトホコ〜

f:id:mnkidxwalking:20200120131604j:image

曇り時々晴れ

大寒

月曜日

 

 

みっちー先生主催の

ソトホコ・梅光園緑道へ

行ってきました〜

(ソトホコとはお外を

みんなでワイワイ楽しく歩く!という企画)

 

 

ここ2.3日は寒くって

今日も寒い!

指先のストレッチや

肩甲骨をしっかり動かして

体を温めていきます。

 

f:id:mnkidxwalking:20200120131752j:image

 

その場ウォークで

さらにぽっかぽか〜

 

少し水分を入れたら

レッツウォーキング!!!

f:id:mnkidxwalking:20200120131803j:image

 

約1時間で二往復

一往復2500歩くらいでした。

寒いけど

歩くと暖まりますね〜

そして歩くことで

筋力の維持、健康維持ができるって

素晴らしい〜!楽しい〜!

 

来月は

堤の方を歩いて

ume-cafeでランチしようと企画してますので

ご興味ある方は一緒に歩きませんか?

 

facebook.com