曇り時々晴れたり降ったり
不安定なお天気が
続いていますね〜
金曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡南教室
・足裏、足首レッスン
・体幹バランスアップレッスン
体の土台に注目のレッスン！
裸足でチェックしていきます。
足指の使い方
重心バランス
お風呂で出来るケア
地味な動きが多いですが…
とーーーっても大事な部位です。
ウォーキングも
まずは裸足で
着地や運び方に意識して
一歩ずつ丁寧に。
靴を履いてまた歩きます。
いつもより歩きやすく感じる方多し！
靴のありがたみ、すごさも感じます。
2コマ目は
体幹バランスアップレッスン
全身を動かしていく
エクササイズで
ガーーーっと体を暖めたら
無意識でも姿勢をキープして
歩けるように
落とし込んでいきます。
脳トレウォーク！
今回は少しレベルを上げて
行きと帰りで歩数を変えたり
ターンを変えてみました。
もし、間違えても大丈夫
やりきってください！
ハッタリ力も身につけていきます。
動画をみても誰が間違えているかなんて
分からない…でしょ！
体も脳も
しっかり汗かきました。
今夜はゆっくり
お風呂に浸かってくださいね。
ワタシも良く眠れそう〜
ご参加いただき
ありがとうございます♪
