一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

2月ソトホコの会・イオンモール福岡

f:id:mnkidxwalking:20200218161321j:image

寒いー!

曇りのち晴れ

火曜日

 

 

 

今日は

イオンモール福岡にて

ソトホコ👣

 

 

昨夜からの雪

心配していましたが…

思ったより…全然…

大丈夫でした〜

車の上に少し積もってるくらい。

 

 

でもやっぱり外は寒いー!

こんな日こそ

室内のモールウォーキングコースを

歩いて体を温めましょう。

 

 

肩甲骨を動かしていくと

温かくなってきますよ〜

 

f:id:mnkidxwalking:20200219065822j:image

 

手の振り方や歩き方を

少し練習して

 

まずは一周

一階と二階を歩いて

1.3km


f:id:mnkidxwalking:20200219065829p:image 

 

 

水分補給をして

もう一度、歩くときの確認

二の腕のエクササイズをして

 

f:id:mnkidxwalking:20200219065818j:image

もう一周歩きました〜

 

初めてご参加の方も

リピートご参加の方も

お喋りできるペースで歩きます!

 

体もしっかり温まりましたね〜

ご参加の皆さま

ありがとうございました😊

 


f:id:mnkidxwalking:20200219065826j:image

(玲子先生と巨大スクリーン)

 

 

次回は3/17火曜日11時〜

どなたでもご参加いただけます。

ぜひお越しください♪

facebook.com