今日も本当にいい天気
風は冷たい
火曜日
3月ソトホコの会・長住
屋外、少人数のイベントなので
いつものランチは無しにして開催しました。
準備運動で肩甲骨周りと
足首のストレッチをして
レッツウォーキング👣
風は冷たいけれど
歩き出すと暑い…
長住ふれあいウォーキングコースは
一周1.1km
それぞれお喋りできるペースで
約1時間歩きました。(三周と1/2周)
自己免疫力を維持するためにも
適度な運動と笑う事
そしてバランスの良い食事に睡眠
大事です!
おかげさまで
今夜もよく眠れそう
来月は4月14日火曜日10時30分〜
を予定しております。
桜は、もう散ってるかな〜🌸