一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

3月ソトホコの会・長住

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今日も本当にいい天気

風は冷たい

火曜日

 

 

 

3月ソトホコの会・長住

屋外、少人数のイベントなので

いつものランチは無しにして開催しました。

 

 

準備運動で肩甲骨周りと

足首のストレッチをして

レッツウォーキング👣

 

 

風は冷たいけれど

歩き出すと暑い…

 

 

長住ふれあいウォーキングコースは

一周1.1km

それぞれお喋りできるペースで

約1時間歩きました。(三周と1/2周)

 

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自己免疫力を維持するためにも

適度な運動と笑う事

そしてバランスの良い食事に睡眠

大事です!

 

 

おかげさまで

今夜もよく眠れそう

 

 

来月は4月14日火曜日10時30分〜

を予定しております。

桜は、もう散ってるかな〜🌸

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