曇り
そして暖かい
日曜日
久しぶりの
春吉スタジオレッスン
・肩甲骨
・内もも
上半身と下半身
2コマ受けると全身しっかり動かせる
バランスのいい日♪
スタジオのドアを開け
換気をしっかりしながら
レッスンスタート！
どちらも代謝アップのエクササイズが多く
ドア開けていても暑い！！！
水分補給もこまめにいれていきました。
肩甲骨レッスンでは
手の振り方を
内ももレッスンでは
歩幅と重心移動をメインに
ウォーキング！
自分に合った楽な歩き方を
一緒にみつけて
体に落とし込んでいきます。
ご参加の皆さま
いつもありがとうございます😊
今夜のお風呂は全身浴で
マッサージしてくださいね♪
