椅子に座ってシリーズ
第二弾！
手を後ろに振る練習。
歩く時に手は後ろに振りたいのです。
肩甲骨の動きも前に動かすより大きいので
代謝アップ、体も温まります。
肘を伸ばせば、二の腕にも効きます。引き締まります。
そのため
背もたれのない椅子がいいなと思いつつ
ないな…
いや、まてまて…
キャンプ用のテーブルベンチセットが
あるじゃーん。ってことで
ベンチを引っ張り出しました。
手を後ろに振るときに
当たらなければ何でもいいんです。
もちろん
立っても出来ます！
が
腰を反らないように
注意してください。
笑顔で♪できる範囲で
行ってください。
(これ↓真顔になってますが、、）
