湿度高め
曇り時々晴れ
金曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡南教室
足裏・足首レッスン♪
どんなに体を整えても
土台の足裏・足首のバランスが悪かったら
整えた体、斜めになっちゃいますよ〜
ってことで。😆
しっかりチェックしながら
動かしていきましょう！
まずは
足裏チェーーーック
硬くなっている部分
魚の目やタコはありませんか？
アーチ(土踏まず)ありますか？
ご自身の足の特徴を知ること
大事です！
鏡の前で
つま先立ち、かかと立ちをして
重心バランスチェック。
かかと、小指、親指の付け根
と重心移動を確認します。
足首の動かし方、使い方を
練習して
一歩ずつ丁寧に着地を練習しますよ〜
裸足でウォーキングした後は
靴を履いてウォーキング！
着地、足の運び方が変わると
足音も歩きやすさも変わります♪
ご参加の皆さま
ありがとうございました😊
