曇りのち晴れたり
雨降ったり
不安定なお天気
水曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡南
水曜クラス
骨盤と体幹バランスアップレッスン
骨盤は上半身と下半身の間にあり
腸の受け皿
骨盤の中に腸がある
だから
骨盤が歪めば、腸も歪む
骨盤を動かして整えて
腸の動きも良くしていきましょう！
腸はチョー大事！
だってねー
幸せホルモンのセロトニンは
ほとんどが腸で作られていますし
免疫力も70%は腸に存在しています。
第二の脳って言われています！
腸内環境を整えておくために
食べ物を気をつけることも大切だけど
歪んだ腸に入れても
よくて素通り、悪かったら詰まらせるカモ…
ちゃんと動いてくれる腸に
しておくことも大切。
ウォーミングアップで股関節周りや
脇腹を緩めたり、伸ばしたりして
骨盤を
前後、左右、上下、回す
と動かしていきます。
初めは動きが悪くても
少しずつ、動いてきますから
ちょっとずつでいいので
やってみてくださいね♪
ご参加の皆さま
いつもありがとうございます😊
