一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

全力サポート!

f:id:mnkidxwalking:20200808132514j:image

雨のち曇り

晴れたり、また雨降ったり

土曜日

 

 

 

インストラクター上野千寿子先生の

赤坂公民館講座で

アシスタントさせていただきました〜

 

f:id:mnkidxwalking:20200808173417j:image

 

皆さまに分かりやすくお伝えできるように

全力サポート!

 

赤坂公民館は

学習室と講堂をつないだ

広い空間が会場でした。

 

距離を取って椅子を配置し、

換気して、エアコン入れて。と

ウィルス対策、熱中症対策ばっちり!

 

 

それでもマスクしたまま

体を動かすので

小まめな水分補給をしていただきながら

 

 

手先、指先の動きや

肩甲骨周りのエクササイズ

 

f:id:mnkidxwalking:20200808173218j:image

 


f:id:mnkidxwalking:20200808173225j:image

 

 

呼吸法

骨盤エクササイズを

お伝えしてきました〜

 

 

最後はウォーキングのポイントを

 

・靴の幅一足分

・かかとから優しく着地

・手は後ろに振る

・顔は正面をみる

・口角上げて、笑顔で♪

 

その場で一つ一つ練習して

いよいよ歩いていきます!!


f:id:mnkidxwalking:20200808173228j:image

 

 

マスクをはめてても

笑顔ですよ〜

 

 

f:id:mnkidxwalking:20200808173221j:image

 

千寿子先生の笑顔に引き寄せらせて

皆さんもどんどん笑顔になり

とってもいい雰囲気〜

 

 

ご参加の皆さま

赤坂公民館の皆さま

本当にありがとうございました😊