今朝は昨日より更に涼しかった〜
日中は変わらず暑いけど
水曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡南教室
水曜日クラス
二の腕、体幹バランスアップレッスン
えーっと
やっぱり二の腕とはご縁があるようで…
再び二の腕つーでーず…
明日のレッスンも二の腕…
へへへ
久しぶりに体を動かす
生徒さんもいるので
自分のできる範囲でやる
無理はしないコト
自分の体の声は聞くコト
(頑張り過ぎない)
お伝えしながら
二の腕を緩めて引き締めて
いきました〜
2コマ目の
体幹バランスアップレッスンでは
複合エクササイズをしたあと
二の腕レッスンで集中ウォークしたものに
プラス脳トレを。
視野を広げて周りと動きを合わせたり
向きを変えて
歩数を変えて
課題が増えても
姿勢をキープして歩けるように
練習しました。
脳で指示した動きが
すぐに体へ伝わって動くことができるか
体幹チェックもできるし
頭めちゃくちゃ使います。
間違えても大丈夫！
最後まで笑顔でやりきって♪
はったり力も身につけていきましょう！
テイクフォーで
この仕上がり！
皆さんすごいですよ〜！！！
少しの緊張と達成感！
楽しかったですね〜
今日もよく眠れそうです😁
ご参加の皆さま
いつもありがとうございます。
