台風の影響出てる〜
風が強くなってきたー
曇りの水曜日
8月の筋肉量をグラフに
ガックンと下がった7月からは
少しアップ！
で…最近思う事がある…
ワタシの食事
たんぱく質が足りてないかもー
って。
ここ数日
意識してたんぱく質の量を増やしたら
筋肉量も増えた！
朝夜は
子供たちと一緒だから
バランス考えて
たんぱく質も摂れていると思うけど…
昼は余りモノだったり
簡単に済ませてしまいがちで…
1日のバランスみると
たんぱく質の量が少ない
で…
意識してたんぱく質摂ろうとすると
これが結構難しい
ワタシの食事って
元々たんぱく質の量が
少なめ設定だったみたい…
今月はたんぱく質の量を意識してみる
もちろん他の栄養素も大事だから
バランス、バランス♪
どんな変化が出るのか、楽しみ〜
