気持ちいい秋晴れ〜
日曜日
今日は
福岡本校スタジオレッスン
四連休の中ご参加いただき
ありがとうございます!
ゆきよ先生と一緒に
レッスンさせていただきました。
1コマ目は二の腕
2コマ目は足裏、足首
上半身と下半身バランスよく
しっかり全身動かしましたYO!
二の腕はお顔の筋肉やデコルテ
バストアップの動きもやります!
足裏、足首は体の土台ってコトを
意識しながら
重心バランスや重心移動
足裏のケアなどもお話していきます!
どのエクササイズ、ストレッチでもいいです。
自分のやりやすい、取り入れやすいモノから
一つでもいいのでぜひ
ご自宅で、職場で
やってみてくださいね〜♪
あーーー
先週に続きスタジオレッスン
皆さんにお会いできて
本当に嬉しかった〜楽しかった〜
ありがとうございました😊👣