雲ひとつない青空〜
火曜日
骨盤腸整ウォーキングを体験してみたい！
とお声をいただき
出張レッスン行ってきました〜
週一でヨガをされている皆さま
60代70代の方が多いとのことでしたが
若々しくて、おキレイ😊💕
会場は窓全開で換気ばっちりの
広いお座敷♡
まずは猫背、O脚、ぽっこりお腹の
【三大老化現象】の話から。
どれが気になりますか〜？と聞いたら
ダントツでぽっこりお腹！
ぽっこりお腹は姿勢を改善して
内臓を正しい位置に引き上げないと
解決しないんですよ〜
とお話ししつつ
指先を動かしながら脳トレ
肩甲骨まわりを動かして手の振り方
足首ストレッチから着地
骨盤エクササイズ
とダイジェストレッスン
ウォーキングは
お座敷なので裸足で
着地をメインにしながら
歩いて行きました〜
最初の歩きより
徐々に良く
最後は笑顔までばっちり〜
今日やったことを
日常に取り入れてみてくださいね。
トイレでは肩甲骨！
動かしてくださいね〜
ご参加いただいた皆さま
会場をご提供くださった千枝子さん
そしてみっちー先生
本当にありがとうございました😊
少人数からでも
出張レッスン開催可能です。
お気軽にお問い合わせくださいね〜
