一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

足裏・足首月間

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スカッと晴れ

日曜日

 

 

昨日今日と

骨盤腸整ウォーキング本校

オンライン足裏・足首レッスンを

担当しました〜

 

ワタクシゴトですが…

11月は足裏・足首月間

 

スタジオ、オンライン合わせて

1ヶ月で6回

足裏・足首レッスン

やります😁

 

 

足は体の土台!

しっっかり見直していきますよ〜

 

 

ご自身で

足裏をチェック!

硬い部分、魚の目、タコがどこにあるか

アーチの確認、

足指は開くか、動くか

見ていただきながら

足の幅、厚みなど

足の特徴を知ってください♡

 

自分の足に合った靴を

選んで履いて欲しい!

選ぶ時に足の特徴を

知っているのと知らないのでは

差が出ますからね〜

 

 

さて

8あるレッスンプログラムの中で

唯一、裸足で歩いて練習します。

 

着地をゆっくり丁寧に

こんな風に歩くこと

普段はないですよね

 

結構ムズカシイ…

 

正面に鏡を置いて

前をみながらぜひ。

 

優しくかかとから着地

小指側を通って

親指の付け根で前の足に

重心を移動させていきます。

 

ゆっくり一歩ずつ練習したあとは

少しずついつものスピードに戻して

歩いていきます。

 

靴を履いてからも

やってみてください♪

 

ご参加の皆さま

ありがとうございました〜