スカッと晴れ
日曜日
昨日今日と
骨盤腸整ウォーキング本校
オンライン足裏・足首レッスンを
担当しました〜
ワタクシゴトですが…
11月は足裏・足首月間
スタジオ、オンライン合わせて
1ヶ月で6回
足裏・足首レッスン
やります😁
足は体の土台!
しっっかり見直していきますよ〜
ご自身で
足裏をチェック!
硬い部分、魚の目、タコがどこにあるか
アーチの確認、
足指は開くか、動くか
見ていただきながら
足の幅、厚みなど
足の特徴を知ってください♡
自分の足に合った靴を
選んで履いて欲しい!
選ぶ時に足の特徴を
知っているのと知らないのでは
差が出ますからね〜
さて
8あるレッスンプログラムの中で
唯一、裸足で歩いて練習します。
着地をゆっくり丁寧に
こんな風に歩くこと
普段はないですよね
結構ムズカシイ…
正面に鏡を置いて
前をみながらぜひ。
優しくかかとから着地
小指側を通って
親指の付け根で前の足に
重心を移動させていきます。
ゆっくり一歩ずつ練習したあとは
少しずついつものスピードに戻して
歩いていきます。
靴を履いてからも
やってみてください♪
ご参加の皆さま
ありがとうございました〜