晴れ〜!
乾燥が気になります…
水曜日
毎朝計測している筋肉量を
グラフに〜
大きな変化はなく
維持!できているってコトで
良し。
寒くなってきて
朝起きる時間も遅くなり…
歩く時間も
夏と比べると半分になっているけれど
この感じだったので
やはり無理はせず
できる範囲で良いのだと思いましたね。
シシシ
たんぱく質を意識して摂るも
お昼ごはんを簡単に済ませがちなので
惣菜でもよし、一品足す!で
無理なく。
もちろん…できなかった日もあるけど
…
そんな日もある。で良し。
そこでヤメナイ
その次の日できたら良し!
なんでもそのくらいで
よしよし!
さーーー
2020年最後の月
楽しみましょう♪