一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩のススメ〜!足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

11月筋肉量まとめ〜

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晴れ〜!

乾燥が気になります…

水曜日

 

 

毎朝計測している筋肉量を

グラフに〜

 

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大きな変化はなく

維持!できているってコトで

良し。

 

寒くなってきて

朝起きる時間も遅くなり…

歩く時間も

夏と比べると半分になっているけれど

この感じだったので

 

やはり無理はせず

できる範囲で良いのだと思いましたね。

シシシ

 

たんぱく質を意識して摂るも

お昼ごはんを簡単に済ませがちなので

惣菜でもよし、一品足す!で

無理なく。

もちろん…できなかった日もあるけど

そんな日もある。で良し。

そこでヤメナイ

その次の日できたら良し!

 

なんでもそのくらいで

よしよし!

 

さーーー

2020年最後の月

楽しみましょう♪